Safwanquran.com – Saat bulan ramadhan, pernahkah kamu merasa berat bangun tidur untuk sahur? apalagi saat mata masih lengket dan perut sama sekali belum terasa lapar? Bahkan ada yang berpikir, “Kalau belum lapar, buat apa sahur?” Padahal, dalam Islam, sahur tidak hanya soal mengisi perut, tetapi juga sarat dengan nilai ibadah dan keberkahan yang besar.
Di sinilah pentingnya memahami mengapa kita harus sahur, meski hanya seteguk air. Ia adalah sunnah Rasulullah SAW yang penuh keberkahan dan punya peran penting dalam menjaga kualitas puasa kita sepanjang hari.
Sahur Bukan Sekadar Makan, Tapi Ibadah Mulia
Sahur adalah amalan sunnah yang sangat dianjurkan Rasulullah SAW saat berpuasa. Bahkan, keutamaannya ditegaskan langsung dalam hadits shahih. Rasulullah SAW bersabda:
“Bersahurlah kalian, karena sesungguhnya dalam sahur terdapat keberkahan.”
(HR. Bukhari dan Muslim)
Hadits ini menjelaskan bahwa sahur bukan hanya soal energi fisik, tapi juga keberkahan spiritual. Jadi, ketika muncul pertanyaan mengapa kita harus sahur, jawabannya tidak bisa dilepaskan dari nilai ibadah yang terkandung di dalamnya.
Waktu Dianjurkan untuk Sahur
Waktu sahur dimulai sejak pertengahan malam setelah shalat Isya hingga menjelang terbit fajar, tepat sebelum adzan Subuh berkumandang. Meski rentangnya cukup panjang, waktu yang paling dianjurkan adalah di akhir sepertiga malam atau mendekati Subuh.
Rasulullah SAW bersabda, “Umatku akan senantiasa berada dalam kebaikan selama mereka mengakhirkan sahur dan menyegerakan berbuka.” (HR. Ahmad, dari Abu Dzar RA).
Selain membuat tubuh lebih kuat bertahan sepanjang hari, sahur di waktu ini juga memberi kesempatan untuk menutupnya dengan ibadah, seperti dzikir dan shalat, dengan jeda sekitar bacaan lima puluh ayat Al-Qur’an setelah selesai makan.
Hikmah Bagi Orang yang Melaksanakan Sahur
Sahur adalah amalan sunnah Rasulullah SAW yang menyimpan banyak hikmah. Tidak hanya bernilai ibadah, sahur juga memberi manfaat besar bagi kesehatan fisik dan kekuatan spiritual selama menjalankan puasa. Berikut lima hikmah utama dari sahur:
1. Sahur Menghadirkan Keberkahan dalam Hidup
Salah satu hikmah terbesar sahur adalah keberkahan. Keberkahan ini bukan sekadar kenyang lebih lama, tapi mencakup banyak hal: hati lebih tenang, ibadah lebih kuat, dan aktivitas harian terasa lebih ringan.
Al-Hafizh Ibnu Hajar menjelaskan bahwa keberkahan sahur muncul karena beberapa hal, di antaranya mengikuti sunnah Rasulullah SAW, menyelisihi kebiasaan ahli kitab, memperkuat tubuh untuk berpuasa, serta karena sahur dilakukan di waktu yang penuh doa dan dzikir.
Inilah salah satu jawaban utama mengapa kita harus sahur, meskipun hanya dengan makanan sederhana atau seteguk air.
2. Mendapat Sholawat dari Allah dan Malaikat
Keutamaan sahur tidak main-main. Orang yang sahur mendapatkan sholawat dari Allah SWT dan para malaikat-Nya. Rasulullah SAW bersabda:
“السَّحُورُ كُلُّهُ بَرَكَةٌ فَلَا تَدَعُوهُ وَلَوْ أَنْ يَجْرَعَ أَحَدُكُمْ جَرْعَةَ مِنْ مَاءٍ فَإِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى الْمُتَسَحِّرِينَ”
“Sahur seluruhnya adalah berkah. Maka jangan kalian tinggalkan walaupun hanya seteguk air. Sesungguhnya Allah dan para malaikat bersholawat kepada orang-orang yang sahur.” (HR. Ahmad)
Bayangkan, di saat kebanyakan orang masih terlelap, kita justru mendapat doa, rahmat, dan ampunan dari Allah dan malaikat-Nya. Kalau masih bertanya mengapa kita harus sahur, bagian ini saja sudah lebih dari cukup sebagai jawabannya.
Baca Juga: Cara Sehat ala Rasulullah untuk Menjaga Tubuh Tetap Bugar
3. Pembeda Puasa Umat Islam
Sahur juga menjadi ciri khas puasa umat Islam. Imam Nawawi dalam Syarah Muslim menjelaskan bahwa sahur adalah pembeda antara puasa kaum Muslimin dan puasa Yahudi serta Nasrani.
“مَعْنَاهُ الْفَارِقُ وَالْمُمَيِّزُ بَيْنَ صِيَامِنَا وَصِيَامِهِمُ السُّحُورُ فَإِنَّهُمْ لَا يَتَسَحَّرُونَ وَنَحْنُ يُسْتَحَبُّ لَنَا السُّحُورُ
(Pembedanya adalah sahur; mereka tidak sahur, kita disunnahkan sahur) (Syarah Muslim, Juz 7 hal. 207)
Artinya, sahur bukan hanya rutinitas, tapi simbol identitas ibadah umat Islam. Dengan sahur, kita menunjukkan ketaatan pada syariat yang seimbang antara ibadah dan kebutuhan jasmani.
Inilah bukti indahnya ajaran Islam, di mana ibadah dijalankan tanpa memberatkan apalagi menyakiti tubuh. Karena itulah, semakin terang alasan mengapa kita harus sahur, sebab ia menjadi bagian dari kesempurnaan dan kasih sayang syariat Islam kepada umatnya.
4. Waktu Dikabulkannya Doa
Waktu sahur berada di sepertiga malam terakhir, waktu yang dikenal sebagai momen paling mustajab untuk berdoa. Di saat itu, pintu langit terbuka, ampunan Allah dilapangkan, dan doa-doa lebih mudah dikabulkan.
Rasulullah SAW dan Zaid bin Tsabit RA pernah sahur bersama, lalu shalat Subuh dengan jarak waktu sekitar membaca 50 ayat Al-Qur’an. Ini menunjukkan bahwa sahur bukan hanya makan, tapi persiapan ruhani menuju Subuh.
Jadi, mengapa kita harus sahur? Karena pada waktu inilah terbuka peluang berharga untuk memperbanyak dzikir, memanjatkan doa, beristighfar, serta mendekatkan diri kepada Allah melalui bacaan Al-Qur’an sebelum fajar menyingsing.
5. Menguatkan Tubuh Agar Puasa Lebih Optimal
Dari sisi kesehatan, sahur berfungsi sebagai sumber energi utama selama puasa. Sahur membantu tubuh bertahan selama 12–14 jam tanpa asupan makanan dan minuman.
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal dicerna lebih lambat sehingga energi dilepas secara bertahap. Protein dan lemak sehat membantu menjaga stamina, sementara serat mencegah gangguan pencernaan.
Tanpa sahur, tubuh lebih cepat lemas, gula darah turun drastis, dan konsentrasi menurun. Inilah alasan logis mengapa kita harus sahur, meski tidak merasa lapar.
Sahur dan Manfaat Kesehatan yang Sering Diabaikan
Selain berfungsi menjaga energi, sahur juga berperan penting dalam mencegah dehidrasi selama puasa. Asupan air putih yang cukup, ditambah buah-buahan tinggi kandungan air serta makanan bernutrisi, membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sepanjang hari.
Tak hanya itu, sahur membantu menstabilkan kadar gula darah sehingga tubuh terhindar dari sakit kepala, mual, atau rasa gemetar saat beraktivitas di siang hari. Kandungan serat dari sayur dan buah juga menjaga sistem pencernaan tetap sehat serta mengurangi risiko maag akibat lambung yang terlalu lama kosong.
Lebih dari itu, sahur berkontribusi dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian, meningkatkan daya tahan tubuh, sekaligus membantu mengontrol nafsu makan agar tidak berlebihan saat waktu berbuka tiba.
Baca Juga: Persiapan Menyambut Ramadhan agar Lebih Produktif & Bermakna
Jadi, Mengapa Kita Harus Sahur Meski Tidak Lapar?
Dari seluruh penjelasan di atas, semakin jelas bahwa sahur bukan sekadar rutinitas sebelum puasa. Sahur adalah ibadah sunnah yang penuh keberkahan, pembeda umat Islam, waktu terbaik untuk mendekatkan diri kepada Allah, sekaligus ikhtiar menjaga tubuh agar puasa dijalani dengan optimal.
Inilah jawaban paling utuh mengapa kita harus sahur, bukan hanya demi kuat menahan lapar, tetapi demi kesempurnaan puasa itu sendiri.
Agar momen sahur semakin bernilai, jangan hanya diisi dengan makan dan minum. Luangkan waktu sejenak untuk membaca Al-Qur’an, berdzikir, dan menyiapkan hati menyambut Subuh. Untuk itu, Safwan Quran hadir sebagai sahabat terbaik ibadah Ramadanmu.
Safwan Quran didesain khusus agar siapa pun, baik pemula, hingga lansia bisa membaca Al-Qur’an dengan benar dan nyaman.
Dilengkapi tajwid warna, terjemah per kata, penjelasan waqaf, hingga transliterasi latin, Safwan Quran memudahkan tilawah sekaligus tadabbur. Ditambah ukuran huruf besar full colour yang ramah di mata, tadarus pun terasa lebih khusyuk dan tahan lama.
Yuk, lengkapi ibadah ramadhan mu dengan Alquran dari Safwan Quran! Dan jadikan ramadhan kali ini menjadi ramadhan yang membekas di hati, serta meningkatkan iman dan ketaqwaan kita.
